Esercizi di stretching al trapezio per dolori a collo e schiena
L’osteopata Mattia Castrignano spiega alcuni semplici esercizi di stretching del trapezio che consentono di alleviare i dolori a collo e schiena dovuti a posture scorrette e lunghe sessioni di lavoro al computer o scrivania. Esegui questi semplici esercizi per 2 o 3 volte al giorno e sentirai subito dei miglioramenti.
Siediti sulla sedia e mantieni la schiena dritta
Fai delle inclinazioni laterali fino a sentire un allungamento dei muscoli lombari
Ripeti l’esercizio 8 volte per lato per 2/3 volte al giorno
Trova la postura corretta con la sedia ergonomica Komfort Chair
Per chi trascorre molte ore davanti al computer, una buona postura diventa fondamentale per evitare problemi cronici alla schiena e dolori articolari. Con le classiche sedie da ufficio è praticamente impossibile assumere una postura corretta. Per questo motivo l’osteopata Mattia Castrignano consiglia la sedia ergonomica posturale Komfort Chair e le sue innovative caratteristiche che la rendono unica:
Seduta regolabile in altezza, profondità ed inclinazione
Schienale ergonomico regolabile
Poggiaginocchia ad inclinazione variabile e richiudibili