Posture assise devant un ordinateur

Pour les personnes qui passent de nombreuses heures devant un écran d’ordinateur, avoir une bonne posture est essentiel pour éviter les problèmes de dos chroniques et les douleurs articulaires.

Le maintien d’une bonne posture devant un écran d’ordinateur implique de respecter les courbes normales de la colonne vertébrale. Vous pouvez facilement y arriver en utilisant une chaise ergonomique. Le KomfortChair force les muscles de la colonne vertébrale et du dos à conserver une bonne posture pour éviter la fatigue musculaire et la douleur.

Voici quelques conseils pour créer un poste de travail 100 % ergonomique avec votre KomfortChair:

  • Premièrement, trouvez le bon équilibre pour votre dos. Les conseils habituels donnés pour garder votre dos droit ne suffisent pas. Pour trouver votre bonne posture, vous devez vous asseoir sur la chaise et regarder droit devant vous jusqu’à ce que vous sentiez que votre dos est équilibré et qu’il se soutient seul, sans avoir besoin de se reposer sur le dossier. Essayez de trouver la même position naturelle que votre dos adopte lorsque vous êtes debout.
     
  • Après que vous avez trouvé votre équilibre, ramenez le coussin sur le dossier vers vous jusqu’à ce qu’il touche votre dos. Ce coussin unique est réglable librement et il vous rappellera comment vous asseoir correctement pendant votre journée de travail au bureau.
     
  • Asseyez-vous près de votre clavier en le positionnant directement en face de votre corps. Envisagez l’utilisation de repose-poignets pour le clavier et la souris; ils vous aideront à maintenir des postures neutres et à éviter la fatigue et les douleurs aux épaules. Placez le téléphone et les autres appareils que vous pourriez utiliser à portée de main.
     
  • Ajustez l’écran d’ordinateur et placez-le devant vous de sorte que votre cou soit dans une position neutre et détendue. Le haut de l’écran devrait être à environ 6 cm au-dessus du niveau de vos yeux. Si vous portez des lentilles progressives, abaissez l’écran jusqu’à ce que vous puissiez lire confortablement.
     
  • Si vous utilisez un ordinateur portable, nous vous recommandons de brancher un moniteur externe afin de régler l’écran au niveau des yeux. Sinon, vous pouvez également utiliser un clavier externe qui vous permet de placer votre ordinateur portable en hauteur et de conserver vos mains dans une position plus basse et correcte.
     
  • Faites une pause brève toutes les 20-30 minutes. Après avoir travaillé pendant une heure, changez de tâche pendant au moins cinq ou dix minutes pour améliorer votre attention et votre capacité de concentration. Ne mangez jamais votre déjeuner ou vos repas à côté de l’ordinateur.

Le KomfortChair a été créé pour améliorer et corriger la posture des personnes qui passent de nombreuses heures sur l’ordinateur. Il a été conçu pour soutenir la zone dorsale et pour éviter les douleurs au cou et aux épaules.

Essayez-le aujourd’hui et vous réaliserez à quel point le travail peut être moins fatiguant et plus productif.